Haarstylen

Een shampoo en een conditioner kunnen je al een heel eind op weg helpen om je haar er gezond uit te laten zien.

Maar om je haar optimaal te laten stralen is je voeding ook heel belangrijk.

- Zalm: Zalm is goed voor je gezondheid. Zalm bevat veel omega-3 vetzuren, B12 en ijzer. Deze vetzuren ondersteunen de gezondheid van je hoofdhuid. Een tekort aan deze vetzuren geven je een droge hoofdhuid en dof haar.

- Groene groenten: Groenten met een donker groene kleur zoals broccoli en spinazie zijn een bron van vitamine A en C. Je lichaam heeft deze nodig om talg te produceren. En talg in de natuurlijke conditioner van je haar.

- Gevogelte: Kip en kalkoen bevatten veel proteïnes, zonder proteïnes krijg je zwak en broos haar.

- Bonen: Linzen en kidneybonen zijn belangrijk voor je haar. Ze bevatten proteïne voor de haargroei en zijn rijk aan ijzer, zink en biotine.

- Eieren: Het maakt niet uit hoe je ze eet eieren zitten vol met proteïne. Ook bevatten ze biotine en vitamine B12.

- Volkoren: Kies volkorenbrood en ontbijtgranen. Zo krijg je genoeg zink, ijzer en vitamine B binnen.

- Noten: Paranoten zijn een bron van selenium, een mineraal die de hoofdhuid gezond houdt. Walnoten bevatten omega-3 vetzuren, die verbeteren de conditie van je haar. Walnoten, cashewnoten, pecannoten en amandelen zijn een goede bron van zink. Een tekort aan zink zorgt voor futloos haar.

- Oesters: Oesters zijn gezond voor je haar, dit komt door het mineraal zink dat erin zit.

- Zuivel: Magere melk en yoghurt zijn een bron van calcium. In melk en yoghurt zitten ook wei en caseïne (eiwitten) twee belangrijke bronnen van proteïne. Haar dat snel afbreekt heeft een tekort aan proteïne.

- Wortels: Wortelen zitten vol met vitamine A. Vitamine A draagt bij aan een gezonde hoofdhuid.

Haar dat gezond is haar dat glanst en heeft volume. Maar er zijn een aantal factoren die de kwaliteit van het haar kunnen verminderen. Wat veel voorkomend is: dof haar, slap haar, gespleten haarpunten en haaruitval. Deze haarproblemen hebben verschillende oorzaken hebben. Een voorbeeld: verkeerde behandeling, stress, vermoeidheid, slechte voeding of invloeden van buitenaf. 

Leefstijlen & haar
Je haar krijgt dagelijks veel te verduren. Veel stress en slaaptekort kunnen haaruitval veroorzaken. Kou/wind drogen het haar uit. En in de zomer kunnen zon, zeewater en chloor je haar nog eens extra beschadigen. Een hoed of een muts kan je hiertegen beschermen. Verder kan ontspanning en rust een positieve invloed hebben op je haar.

Voeding & haar
Wat  ook erg bepalend is voor de conditie van je haar is je voeding. Haar heeft voedingstoffen nodig om te het goed te laten groeien. Deze voedingstoffen kunnen eiwitten, vocht, vitamines en mineralen zijn. Wat je ook wel eens ziet is dat er in shampoos vitamines zitten, deze hebben echter geen effect omdat ze niet het haarzakje kunnen binnendringen. Goede voeding is daarom zeer belangrijk!

Haarverzorging
Alle verschillende haartypes hebben een andere behandeling nodig. Daarom is het erg belangrijk dat je producten neemt die bij jou haartype passen. Als je je haar föhnt of bewerkt met de stijl/krultang doe dit dan niet te heet dit maakt je haar namelijk erg droog en dof.

Vitamine B voor haar
B vitamines zijn erg belangrijk. Een tekort aan vitamine B8 en B5 kan leiden tot haaruitval. Met vitamine B complex kun je deze tekorten aanvullen. Hiermee help je je haar gezond te maken.

Net zoals je huid moet je haar goed verzorgd worden.  Maar dit wordt nog wel eens onderschat. Hier onder kun je wat advies lezen voor gezond en glanzend haar.

1. Was je haar niet te vaak.
Dit is het belangrijkste.  2 a 3 keer per week je haar wassen  is voldoende.
Shampoo hoeft niet te schuimen. Dit wordt toegevoegd door de fabrikanten, om het een schoon en reinigend idee te geven. Maar schuim reinigt niet, dit doen de hoofdbestanddelen in  de shampoo.
Continue reading

Als je haar maar goed zit. Wie kent deze zin nou niet!
Maar we zijn niet altijd blij met ons haar, soms pluist het, of is het droog en dof.

Maar  als we eens goed nadenken, doen we ons dit zelf aan.

Want wie wil nou niet een mooi kleurtje in zijn of haar haar, en wie gebruikt de steiltang of krultang niet?

Maar dit is allemaal niet goed voor de gezondheid van je haar. En daarom wat tips!

Continue reading

Als je haar glanst, dan betekend dat dat je haar gezond is. Het verlevendigt je haar kleur. Maar jammer genoeg zijn er ook tijden dat je haar er dof en minder glanzend uit ziet.

Hier onder wat tips voor prachtig glanzend haar!

Gezond eten. Als je gezond eet, dan zie je er gezond uit. Je haar heeft voedingsstoffen nodig, dus eet gevarieerd en gezond. Continue reading

Wie wil dat nou niet? Prachtig mooi glanzend haar.

Hier de tips om je haar zo gezond mogelijk te houden!

1 . Ga minimaal 1 keer in de drie maanden naar de kapper. Zo laat je de gespleten haar punten weg halen. Als je een kort kapsel hebt, en je wilt dit graag in model houden ga dan vaker.

2. Was je het liefste elke dag je haar? Gebruik dan wel een milde shampoo, teveel reinigende stoffen tasten je haar en je hoofdhuid aan.

3. Als je je haar gewassen hebt, dep het dan droog. Hard met een handdoek je haar droog maken kan het haar fors beschadigen.

4. Ei in je haar .. je hebt vast wel eens gehoord dat het goed is voor je haar. Het is dus ook zeer geschikt voor beschadigd haar. Je kan het ook mixen met een shampoo. Laat het een paar minuten inwerken en spoel het hierna uit.

5. Maak zo weinig mogelijk gebruik van styling apparaten. De warmte van bijvoorbeeld een john kan je haar fors beschadigen. Wil je toch je haar föhnen of wil je toch een krultang gebruiken, gebruik dan van te voren een product dat beschermt tegen de hitte.